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L'escalade est bien plus qu'un simple loisir sportif pour certains d'entre nous. C'est une véritable obsession qui imprègne chaque aspect de notre vie. Si vous vous demandez si vous êtes un accro de l'escalade, ne cherchez pas plus loin ! Nous avons rassemblé les 10 signes révélateurs qui vous feront réaliser que vous êtes totalement obsédé par cette discipline. 1. Votre garde-robe est un défilé de marques d'escalade : Si votre collection de t-shirts se compose uniquement de logos de marques d'escalade, vous êtes officiellement un accro de l'escalade. Vous ne pouvez pas vous empêcher d'afficher fièrement votre passion sur votre poitrine, même si vous avez déjà trois t-shirts de la même marque avec des nuances de couleur légèrement différentes. 2. Votre langage est rempli de termes incompréhensibles : Vous parlez de "crux", de "cotation", de "dülfer" et d'autres termes ésotériques qui laissent les non-grimpeurs perplexes. Ils pensent que vous parlez une langue étrangère, mais pour vous, c'est juste un langage courant. 3. Vous ne pouvez pas vous empêcher de chercher des prises partout : Que ce soit en marchant dans la rue, en vous asseyant à une table de restaurant ou même en utilisant les toilettes, vous cherchez instinctivement des prises d'escalade potentielles. Vos amis vous regardent d'un air étrange lorsque vous caressez des murs à la recherche de prises invisibles, mais pour vous, c'est une seconde nature. 4. Votre écran d'accueil est une photo de vous en pleine ascension : Votre téléphone portable est une vitrine de votre amour pour l'escalade. Votre écran d'accueil est une photo épique de vous en train de grimper, avec les bras musclés tendus vers le sommet. Chaque fois que vous prenez votre téléphone, vous êtes rappelé de votre passion, et cela vous motive à planifier votre prochaine expédition verticale. 5. Vous dépensez plus d'argent en matériel d'escalade qu'en nourriture : Votre budget mensuel est un sujet délicat, car une grande partie de vos revenus est consacrée à l'escalade. Vous êtes prêt à économiser sur les repas pour acheter ce nouveau harnais ultra léger et confortable ou ces chaussons d'escalade ultraperformants. Après tout, l'escalade est votre nourriture spirituelle ! 6. Vous planifiez vos vacances en fonction des meilleurs spots d'escalade : Quand vient le moment de planifier des vacances, vous n'êtes pas intéressé par les plages ensoleillées ou les visites touristiques. Non, vous recherchez les meilleures destinations d'escalade du monde. Les paysages spectaculaires et les rochers incroyables sont ce qui compte pour vous. Les autres touristes peuvent admirer les monuments, mais vous, vous préférez escalader les sommets ! 7. Votre idée de la décoration intérieure comprend des prises d'escalade : Vous ne pouvez pas vous empêcher d'ajouter une touche d'escalade à votre décor intérieur. Votre étagère est ornée de prises d'escalade colorées, vos rideaux sont tenus par des mousquetons et vous avez même un porte-manteau en forme de corde d'escalade. Qui a besoin de bibelots ennuyeux quand on peut avoir un intérieur aussi original et amusant ? 8. Vous utilisez des métaphores d'escalade pour décrire les défis de la vie quotidienne : Pour vous, la vie est une grande voie d'escalade, et chaque défi est un mouvement à effectuer avec précision. Vous aimez utiliser des métaphores d'escalade pour décrire les situations de tous les jours. Par exemple, lorsque vous avez une présentation importante au bureau, vous dites à vos collègues que vous allez vous lancer dans un 8a avec des grattons tranchants. Ils peuvent ne pas comprendre immédiatement, mais pour vous, c'est une façon ludique de transposer votre passion dans tous les aspects de votre vie. 9. Vous paniquez lorsque le coupe-ongles n'est plus à sa place : Pour un grimpeur passionné, la longueur des ongles est un sujet sérieux. Vous ne pouvez pas vous permettre d'avoir des ongles qui dépassent, car cela pourrait vous coûter une adhérence précieuse sur la paroi. C'est pourquoi vous ne supportez pas l'idée que ce précieux allié disparaisse, quitte à en avoir un dédié dans votre sac d'escalade. 10. Vous êtes fier de votre matériel d'escalade patiné comme une médaille d'honneur : Pour un véritable accro de l'escalade, l'aspect usé et patiné de votre matériel est une source de fierté. Vos dégaines arborent fièrement des mousquetons éraflés et votre baudrier est couvert de traces de frottement. Pour vous, chaque marque est une médaille d'honneur qui raconte une histoire d'aventures vécues. Vous ne pourriez pas être plus fier de votre équipement usé, car il témoigne de votre engagement et de votre amour inconditionnel pour l'escalade.

Lors des séances d'entraînement, il est facile de perdre toute motivation et de passer plus de temps à discuter avec les autres grimpeurs de la salle plutôt qu'à grimper. On connait ça. Crimpd est là pour vous remettre sur le droit chemin et vous aider à progresser et suivre vos avancées. L’application, disponible sur Google Play et App Store gratuitement, s’adresse aussi bien aux novices qui démarrent la pratique de l’escalade qu’aux personnes plus expérimentées. On recommande quand même aux novices de se faire accompagner par un vrai coach en chair et en os pour se familiariser avec ce sport avant de s’attaquer à Crimpd. Les entraînements proposés sont conçus par Lattice Training, une entreprise spécialisée dans le coaching et la création de programmes d'entraînement en escalade. Les modules proposés permettent de s’adapter aux différentes pratiques et au matériel que vous avez à disposition (intérieur, extérieur, poutre, etc.). Le coeur de l’application se découpe en 4 principales catégories : Endurance : Cette catégorie vise à améliorer votre capacité à grimper de manière constante à un niveau d'intensité modéré pendant des durées supérieures à une minute. Elle vous aidera à mieux gérer la fatigue musculaire et à récupérer plus rapidement pendant l’escalade. Endurance de puissance : Il s'agit de la capacité à maintenir des efforts sur une période prolongée, combinant travail aérobie et anaérobie. Des progrès dans ce domaine auront un impact sur votre capacité à maintenir un niveau de performance élevé tout au long d'une séance d’escalade. Force et puissance : Cette catégorie se concentre sur le développement de la force et de la puissance musculaire pour des mouvements spécifiques en escalade. Elle est idéale pour augmenter votre capacité à effectuer des mouvements dynamiques, des verrous et des mouvements de coordination. Conditionnement : Ces séances sont spécifiquement conçues pour renforcer votre condition physique générale en dehors de l'escalade. Elles comprennent des exercices visant à renforcer les muscles clés utilisés en escalade, à améliorer la stabilité de base et la mobilité, ainsi qu'à prévenir les blessures. Au sein de ces quatre catégories, l'entraînement est ensuite subdivisé en sous-catégories. Chaque sous-catégorie propose différents modules que vous pouvez sélectionner en fonction de votre motivation, du temps disponible et du matériel. Des instructions écrites et des vidéos vous permettent de comprendre rapidement les consignes (on a eu besoin de visionner la vidéo pour confirmer notre bonne compréhension du texte à chaque fois). À la fin de chaque session, l'application vous pose quelques questions sur la difficulté ressentie, le niveau moyen des voies grimpées, etc. Vous pouvez ensuite analyser en détail vos séances d'entraînement à travers différents tableaux et graphiques, afin de maintenir un équilibre ou l'intensité souhaitée pour vos prochains entraînements. À ce jour, plus de 250 000 séances ont été enregistrées par les utilisateurs. Avec l’essor actuel de la pratique d’escalade en salle, il y a des chances que cette application trouve son public !

Hayoung Yoo est une étudiante sud coréenne qui s'est spécialisée en design industriel, elle étudie à la Hongik University de Séoul qui est justement une université spécialisée sur ce sujet. Dans le cadre de ses travaux elle a planché sur un concept de tabouret qui a évidemment retenu toute notre attention. "12 Steps" est une assise qui utilise les prises pour offrir différentes positions potentielles sur sa chaise, le mobilier idéal pour les grimpeuses et grimpeurs qui n'arrivent pas à rester en place plus de 10 minutes dans la même position sur leur chaise de bureau.

Lorsque l'on s'adonne à la pratique de l'escalade, il est de coutume de composer une playlist pour accompagner son ascension. Celle-ci doit être soigneusement élaborée, afin de fournir au grimpeur la motivation et la concentration nécessaires à la réussite de son entreprise. Le choix des chansons doit être effectué avec minutie. Il s'agit de sélectionner des morceaux en adéquation avec l'ambiance de l'endroit où l'on grimpe, ainsi qu'avec la difficulté de la voie à escalader. L'escalade étant un sport exigeant, il est impératif que la musique choisie procure au grimpeur une énergie positive et un état d'esprit combatif. Cependant, la playlist ne doit pas se limiter à un simple choix musical. Elle doit être pensée comme un tout, comme une œuvre à part entière, capable de susciter des émotions et de véhiculer des idées. C'est pourquoi il convient d'y inclure des chansons qui ne se limitent pas à une simple mélodie entraînante, mais qui possèdent une profondeur, une signification particulière, en un mot : de l'âme. En cela, la playlist d'escalade peut se rapprocher d'une playlist de voyage, où chaque chanson évoque un lieu, une émotion, un souvenir. Elle peut ainsi devenir une source d'inspiration pour le grimpeur, lui permettant de puiser en lui-même une force nouvelle pour surmonter les obstacles qui se dressent sur sa voie. En conclusion, composer une playlist pour sa prochaine session d'escalade est un art subtil, qui requiert autant de réflexion que de sensibilité. Il s'agit de choisir les chansons avec soin, en pensant à l'ambiance de l'endroit, à la difficulté de la voie, mais aussi en considérant la portée émotionnelle et philosophique de chaque morceau. Ainsi, la playlist peut devenir un véritable compagnon de route pour le grimpeur, lui offrant une aide précieuse dans sa quête de l'ascension.

Le maté, une boisson traditionnelle d'Amérique du Sud, est de plus en plus populaire chez les grimpeurs du monde entier. Consommé principalement en Argentine, en Uruguay et au Paraguay, cette infusion de feuilles de yerba maté est reconnue pour ses nombreux bienfaits pour la santé. En effet, cette boisson stimulante est riche en antioxydants, vitamines et minéraux, et peut améliorer la concentration et la vigilance. Mais quels sont les avantages spécifiques du maté pour les grimpeurs ? Tout d'abord, cette boisson contient des niveaux élevés de caféine, qui peut aider à augmenter l'énergie et l'endurance lors d'une séance d'escalade. La caféine peut également améliorer la concentration et la coordination, ce qui est particulièrement utile pour les mouvements techniques de l'escalade. Le maté contient également des polyphénols, qui sont des composés antioxydants connus pour protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres peuvent être produits par l'exercice physique intense, ce qui peut causer des dommages musculaires et inflammations. En consommant du maté, les grimpeurs peuvent aider à protéger leurs muscles et à réduire l'inflammation, ce qui peut accélérer la récupération après une séance d'escalade. Enfin, le maté est riche en vitamines et minéraux essentiels pour la santé, tels que la vitamine C, le magnésium et le potassium. Ces nutriments peuvent aider à renforcer le système immunitaire, à prévenir la fatigue musculaire et à maintenir une bonne santé globale. Il est important de noter que le maté contient également des tanins, qui peuvent interférer avec l'absorption du fer dans le corps. Pour cette raison, les grimpeurs devraient éviter de consommer du maté avec des aliments riches en fer, tels que les épinards et les lentilles. En conclusion, le maté peut être un excellent choix de boisson pour les grimpeurs en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment ses propriétés stimulantes et antioxydantes. Cependant, comme pour toute boisson stimulante, il est important de consommer avec modération et de prendre en compte les éventuels effets secondaires.

Il est bien connu que la pratique de l'escalade exige une grande force et résistance de la part des mains. Pour escalader des rochers et des parois, les mains sont souvent les seuls outils dont nous disposons. Cependant, les mains sont également les parties les plus vulnérables de notre corps et sont souvent exposées à des blessures telles que des ampoules, des callosités et des gerçures. Ainsi, pour pouvoir profiter pleinement de cette discipline passionnante, il est essentiel de prendre soin de nos mains. Tout d'abord, il est important de bien hydrater ses mains. Une hydratation insuffisante peut entraîner des gerçures douloureuses et une perte de souplesse de la peau, ce qui peut limiter la capacité à saisir des prises. Il est recommandé d'utiliser une crème hydratante régulièrement, surtout après une séance d'escalade. Ensuite, il est essentiel de prendre soin de ses ongles. Les ongles doivent être coupés régulièrement pour éviter qu'ils ne se cassent ou ne se déchirent. Il est également recommandé de brosser régulièrement les ongles pour éliminer les saletés qui peuvent s'y loger, ce qui peut causer des infections. Par ailleurs, il est possible de protéger ses mains avec des bandages ou des gants spécialement conçus pour l'escalade. Ces accessoires permettent de limiter les frottements et les irritations causées par les prises et les rochers, ce qui peut réduire les risques de blessures. Enfin, il est crucial de ne pas négliger l'échauffement et l'étirement des mains. Avant chaque séance d'escalade, il est recommandé de faire des exercices d'échauffement pour préparer les muscles et les tendons des mains à l'effort. Après l'escalade, il est important de prendre le temps de s'étirer pour éviter les crampes et les tensions musculaires. En somme, la pratique de l'escalade peut être une activité exaltante et enrichissante, mais elle nécessite une grande attention et des soins particuliers pour les mains. En prenant les mesures nécessaires pour les protéger et les entretenir, les grimpeurs peuvent continuer à escalader avec confiance et détermination, sans avoir à souffrir de douleurs inutiles.

Si vous appréciez ce sport, scroller sur Instagram pour visionner les derniers exploits de grimpe des collègues ou les plus belles chutes d'inconnus fait forcément partie de votre quotidien. Chez La Bonne Grimpe on apprécie particulièrement le compte de Bluegilles qui mérite que l'on s'arrête un instant sur ses créations. Si l'on regrette sa cadence trop tranquille, on adore se délecter de ses posts qui méritent de terminer sur les murs de votre appartement. D'ailleurs il propose une boutique Etsy avec cartes postales, impressions, stickers et calendrier. On vous écrirait bien un paté sur le sujet parce que Google adore les mots clés mais le plus intéressant reste d'aller voir ses posts.

Shauna Coxsey est une grimpeuse britannique renommée, qui a excellé tant en compétition qu'en escalade en extérieur. Née le 27 janvier 1993 à Runcorn, en Angleterre, elle est considérée comme l'une des meilleures grimpeuses de sa génération. Coxsey s'est d'abord fait connaître en compétition, où elle s'est spécialisée dans l'escalade de bloc. Elle a remporté de nombreux titres nationaux et internationaux, notamment en Coupe du monde d'escalade de bloc. Elle a été la première grimpeuse britannique à remporter la Coupe du monde de bloc en 2016, exploit qu'elle a répété en 2017. Au-delà des compétitions, Shauna Coxsey a également réalisé d'importantes ascensions en escalade en extérieur. Elle a repoussé les limites de l'escalade de bloc en enchaînant des voies extrêmement difficiles et en réalisant des premières ascensions. Ses exploits comprennent des ascensions notables dans des sites renommés tels que Fontainebleau en France et Rocklands en Afrique du Sud. Coxsey est également reconnue pour son influence positive sur la communauté de l'escalade. Elle est une ambassadrice passionnée du sport et s'engage activement pour promouvoir l'égalité des sexes et encourager les femmes à pratiquer l'escalade. Elle a notamment cofondé le Women's Climbing Symposium, un événement qui vise à inspirer et à autonomiser les femmes grimpeuses. En 2020, Coxsey a annoncé sa décision de mettre fin à sa carrière de compétitrice, mais elle continue de grimper et de s'impliquer dans la communauté de l'escalade. Son impact durable sur le sport et son succès en tant que grimpeuse talentueuse et inspirante font d'elle une figure emblématique de l'escalade féminine.

Pour la deuxième fois, la ville de Milly-la-Fôret accueillera le festival d’escalade « Oh My Bloc ! » du 09 au 11 juin 2023. Cet événement est ouvert à tous, que vous soyez adultes, enfants, amateurs, fadas de grimpe ou tout simplement curieux. Au programme : tables rondes, initiations, ateliers, bourses d'échange de matériel et compétition adultes/enfants. Trois jours bien remplis autour de notre thématique préférée ! L’objectif de ce festival et d’interpeller sur l’impact de l’escalade en milieu naturel et de partager au plus grand nombre les bonnes pratiques à respecter. Le programme : J1 - Vendredi 09 juin Spot : Village Festival 17h : Inauguration du village Spot : Tables rondes 18h-19h30 : L’escalade en forêt, quels impacts environnementaux dans une forêt touchée par le changement climatique? Spot : Pan d'escalade 19h-20h30 : Compétition escalade, vague 1 phase 1 J2 - Samedi 10 juin Spot : Village festival Toute la journée : Bourse d’échange matériel, initiations à l’escalade, slackfline et cirque 10h-13h : Sculpture de prises 14h-17h : Sculpture de prises 22h-01h : Soirée DJ Spot : Tables rondes 14h-15h : Grimpeuses ou grimpeurs ? 16h-17h : Le parc régional du gâtinais, richesses et curiosité 18h-19h30 : Escalade bien-être ou performance Spot : Haute Pierre 10h-11h30 : Découverte escalade de bloc 13h-14h30 : Compétition escalade, vague 1 phase 2 15h-16h30 : Compétition escalade, vague 2 phase 2 16h30-18h30 : Grimpeuses et test chaussons Spot : JA Martin 14h-17h : Atelier érosion et nettoyage Spot : Pan d’escalade 13h-14h30 : Compétition escalade, vague 2 phase 1 20h-21h30 : Finale compétition escalade Spot : Parc du Moustier Toute la journée : Exposition photographique J3 - Dimanche 11 juin Spot : Village du Festival 10h-16h : Bourse d’échange matériel avec Barooders 10h-16h : Initiations escalade, slackline et cirque Spot : Tables rondes 11h-12h30 : Escalade bien-être ou performance 13h-14h30 : Quand les rochers sont-ils sec ? Spot : Haute Pierre 9h-12h : Compétition escalade enfant 12h-16h : Grimpeuses : regroupement d’escalade féminine Spot : JA Martin 10h-12h : Nettoyage Spot : Pan d’escalade 14h-17h : Finales compétition enfant 17h : Podium compétition enfant Spot : Parc du Moustier 10h-12h : Exposition photographique Plus d'informations et inscriptions sur le site dédié à l'événement : https://www.ohmybloc.fr/

Isabel Lee est une designer Freelance qui s’est vue confiée par « Boulder World », une salle d’escalade basée à Singapour, la mission de travailler sur une série d’illustrations. Son objectif était de coller avec le positionnement de cette salle. « Boulder World » est la plus grande salle de Singapour et propose un espace de 650m2 avec une centaine de voies à explorer. Leur credo c’est le plaisir et le fait de favoriser les amitiés qui peuvent se lier chez eux. Pour matcher avec ce positionnement Isabel Lee a planché sur une proposition de 9 prises que l’on peut retrouver habituellement sur les murs artificiels. Ce travail a ensuite été décliné en stickers, tote bags, porte-clés, cartes cadeaux et papier cadeau... Des trucs à vendre aux clients quoi. On vous laisse découvrir cette jolie création : Pour découvrir les autres travaux d'Isabel Lee vous pouvez consulter son profil Behance en cliquant ici.

Personnaliser des crash pads en proposant des collaborations avec des artistes est une démarche intéressante à laquelle plusieurs entreprises se sont adonnées. Et d'ailleurs plus globalement une démarche que l'on peut quotidiennement observer dans bon nombre d'univers. Si la fonction première d'un crash pad est de protéger nos jolies petites fesses lors des chutes, ou carrément de servir de lit quand on s'appelle Alex Honnold, cela reste un objet qui peut gagner en esthétique et personnalisation. En France c'est la société Arkose avec la marque SNAP qui a ouvert le bal des collaborations artistiques en 2020 avec pour première artiste Séverine Dietrich, puis Astro et Benjamin Craven. Au Canada c'est l'entreprise "Flashed", spécialisée dans la fabrication d'équipements d'escalade, qui s'est lancée dans cette démarche tout récemment. On peut également retrouver les traces d'une campagne de crowdfunding lancée par "Kush Climbing" qui date de 2016 dont le principe est tout à fait similaire. L'occasion pour des artistes de se faire connaitre, d'expérimenter d'autres supports que ceux auxquels ils sont habitués et aux marques de proposer des pièces rafraichissantes.

Si vous êtes passionné par ce sport et que vous souhaitez partager votre savoir avec d'autres grimpeurs, devenir moniteur d'escalade est une voie à envisager. Dans cet article, nous allons explorer les différents diplômes et certifications qui vous permettront d'exercer en tant que professionnel de l'escalade. De la base aux sommets, découvrez les chemins qui mènent à l'enseignement vertical. Le diplôme d'Initiateur SNE (Site Naturel d'Escalade) : Si vous souhaitez vous lancer dans l'enseignement de l'escalade en extérieur, le diplôme d'Initiateur SNE est une première étape cruciale. Cette formation vous permettra d'acquérir les compétences nécessaires pour encadrer des séances d'escalade sur des sites naturels, en toute sécurité. Vous apprendrez les bases de la progression, de la gestion des risques, de la pédagogie et des techniques d'encadrement. Le diplôme d'Initiateur SNE est une porte d'entrée idéale pour ceux qui souhaitent partager leur passion en extérieur. Le brevet d'État d'Éducateur Sportif (BEES) : Pour ceux qui aspirent à une reconnaissance plus avancée en tant que moniteur d'escalade, le brevet d'État d'Éducateur Sportif (BEES) est une option à considérer. Ce diplôme offre une formation approfondie sur l'enseignement de l'escalade, à la fois en salle et en extérieur. Il couvre des sujets tels que la technique de grimpe, la pédagogie spécifique à l'escalade, la sécurité, la physiologie et la préparation physique. Le BEES permet d'encadrer des grimpeurs de tous niveaux et constitue un tremplin vers une carrière d'instructeur qualifié. Le Certificat de Qualification Professionnelle (CQP) : Le Certificat de Qualification Professionnelle est une certification reconnue dans le domaine de l'escalade. Il s'agit d'une formation professionnelle axée sur la pédagogie, la sécurité et l'encadrement des grimpeurs. Le CQP vous permet d'exercer en tant que moniteur d'escalade dans différents contextes, tels que les clubs, les structures indoor ou les centres de loisirs. Cette formation polyvalente offre une solide base de connaissances pour enseigner l'escalade et accompagner les grimpeurs dans leur progression. Les diplômes fédéraux spécifiques : Au sein des fédérations sportives, il existe également des diplômes spécifiques qui vous permettent d'encadrer l'escalade dans le cadre de la pratique compétitive. Par exemple, la Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade (FFME) propose des diplômes tels que le Monitorat SNE, le Diplôme d'État d'Alpinisme (DEA) ou le Brevet d'Initiateur Fédéral (BIF).