L'escalade sans blessure : Prévention et rééducation pour les grimpeurs
Les passionnés d’escalade le savent parfaitement : la blessure est un adversaire insidieux qui guette à chaque mouvement hasardeux. Jared Vagy, kinésithérapeute de renom et grimpeur aguerri, nous présente sa méthode pour prévenir et traiter les maux spécifiques à cette pratique sportive. Son guide de 256 pages, abondamment illustré, pourrait bien devenir une référence incontournable pour tout grimpeur, novice ou chevronné.
Titulaire d’un doctorat en kinésithérapie, Jared Vagy met à profit ses neuf années d’expertise dans l’étude de la biomécanique humaine pour nous transmettre des connaissances précieuses sur la prévention et la réhabilitation des blessures en escalade.
Dans "L'escalade sans blessure", la théorie s'allie à des conseils pratiques pour former un ensemble digeste. L'auteur y décrit comment gérer les dix affections les plus courantes chez les grimpeurs, y compris le syndrome des vertèbres cervicales, la sursollicitation de la coiffe des rotateurs, le conflit sous-acromial, les tendinopathies des biceps et des triceps, l’épicondylite latérale et l’épicondylite médiale, le syndrome du canal carpien et les lésions des poulies et des ligaments des doigts. Chaque condition est minutieusement expliquée et assortie d’un programme de rééducation adapté.
L'ouvrage va également au delà d’un aspect purement clinique en intégrant les expériences de grimpeurs bien connus tels qu'Adam Ondra, Sasha DiGiulian, Sean McColl, Jonathan Siegrist, etc. qui livrent leurs témoignages et stratégies de prévention.
Les directives y sont précises et illustrées par des photographies explicatives, pour améliorer les postures, affiner les mouvements et peaufiner l'entraînement. C’est une invitation à repenser notre approche de l'escalade, à la rendre plus consciente et réfléchie, en harmonie avec les lois de la biomécanique.
Édité par Chemin des Crêtes, "L'escalade sans blessure" sera disponible à partir du 15 novembre 2023, pour le prix de 24 euros, un investissement tout à fait honnête au regard de la promesse de pouvoir poursuivre sa passion pour l'escalade sereinement et sur le long terme.
Pour feuilleter des extraits ou vous le procurer, rendez-vous sur www.chemindescretes.fr.
